Хочу кататься на роликовых коньках

«Может, мне уже слишком поздно вставать на роликовые коньки?..» «Если начать кататься в 18 лет, то достичь каких-то серьёзных высот уже не удастся?..» Вопросы, подобные этим, возникают у многих людей, которые терзаются сомнениями относительно того, смогут ли они кататься на роликовых коньках. Возрастных ограничений в мире роликовых коньков и такого понятия, как «мне уже поздно на них вставать» не существует. Если есть желание и нет серьёзных проблем со здоровьем – добро пожаловать в мир роллер спорта. Катание на роликовых коньках – это и спорт и отдых: кто-то встаёт на них для того, чтобы добиться спортивных успехов, кто-то – для того, чтобы приятно провести время. Все – от дошколят до бабушек и дедушек способны освоить нехитрые премудрости езды на роликовых коньках. Чем хороши роликовые коньки для активного отдыха – для овладения искусством катания на них не требуется ни исключительных способностей, ни особой физической подготовки, ни серьёзных материальных вложений. Есть, конечно, моменты, которые способствуют прогрессу, но можно вполне обойтись и без них. Несомненно, для того, чтобы овладеть техникой езды на роликовых коньках, нужны чувство равновесия и определённая концентрация, и добиться успехов в этом способен любой человек. Если Вы приняли решение встать на роликовые коньки, то: - будьте готовы к новым свершениям; - будьте физически активны и запаситесь силами; - помните о чувстве равновесия (причём, не только во время езды на роликовых коньках). К слову сказать, большинство из тех взрослых и пожилых людей, которые катаются на роликовых коньках, молоды в душе, и многие из тех, кто встают на ролики, уйдя на пенсию, катаются на них до глубокой старости. Не стоит переживать и по поводу массы тела: ездить на роликовых коньках под силу людям не только любого возраста, но и любой комплекции. Для того, чтобы освоение роликовых коньков шло более эффективно, следует уделить внимание собственной физической подготовке. Простой тест поможет определить, насколько Вы сильны и дружите с собственным балансом: попробуйте встать из мягкого глубокого кресла или с пола без посторонней помощи и не подстраховывая себя руками. Если эксперимент удался, то, скорее всего, Вам удастся избежать многочисленных падений даже на начальной стадии обучения. Езда на роликовых коньках предполагает определённые нагрузки на мышцы ног – для их укрепления хорошо подходят приседания. Один из ключевых моментов – сильные и подвижные коленные суставы. Для того, чтобы ездить быстро, придётся как следует сгибать не только ноги, но и спину (это способствует улучшению аэродинамики) – в этом случае не обойтись без укрепления мышц нижней части спины (отлично подходят скручивания для брюшного пресса). Чем дольше Вы способны удерживать равновесие, стоя на одной ноге, тем проще будет маневрировать на роликовых коньках. Для того, чтобы не накапливать мышечное напряжение, потяните как следует все мышцы до и после езды на роликах – этот нехитрый приём поможет Вам меньше уставать получать больше удовольствия от катания. Для укрепления верхней части туловища уделяйте пару дней в неделю отжиманиям. Для достижения высоких результатов в роллер спорте понадобятся определённые волевые качества – их можно и нужно развивать. Используйте различные виды физической активности, когда нет возможности кататься на роликовых коньках (это могут быть пешие прогулки, бег, езда на велосипеде, беговая дорожка, занятия аэробикой и любые другие доступные средства укрепления организма).